Upały w Piotrkowie Trybunalskim. Termometry pokażą nawet 36°C

W Piotrkowie Trybunalskim i powiecie zaczyna się kilka dni trudnych warunków pogodowych. Ostrzeżenie IMGW obejmuje wysokie temperatury w dzień oraz ciepłe noce, dlatego zagrożenie nie kończy się wraz z zachodem słońca. Szczególnej uwagi wymagają dzieci, seniorzy i osoby przewlekle chore.

• IMGW ostrzega przed wysoką temperaturą w dzień i w nocy
• Nawodnienie i cień pomagają ograniczyć skutki upału
• Zawroty głowy i dezorientacja wymagają szybkiej reakcji

IMGW ostrzega przed wysoką temperaturą w dzień i w nocy

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie drugiego stopnia przed upałami. W czwartek temperatura maksymalna ma wynieść od 31°C do 34°C, a w piątek wzrosnąć do 33–36°C. W nocy termometry pokażą od 18°C do 21°C.

Takie warunki utrudniają odpoczynek także po zmroku. W mieszkaniach warto zasłaniać okna w ciągu dnia, a pomieszczenia wietrzyć wcześnie rano i późnym wieczorem. Pomóc mogą również wentylatory lub klimatyzacja.

Nawodnienie i cień pomagają ograniczyć skutki upału

Podczas gorących dni organizm potrzebuje regularnego uzupełniania płynów. Zalecana ilość wody to co najmniej 2,5–3 litry dziennie, a przy wysiłku fizycznym zapotrzebowanie może być większe. Lepiej unikać alkoholu, nadmiaru kawy i słodzonych napojów gazowanych.

Jeśli nie ma takiej potrzeby, przebywanie na zewnątrz warto ograniczyć między godz. 10.00 a 16.00, gdy słońce działa najsilniej. Podczas wyjścia przydadzą się:

• lekkie, jasne ubrania z naturalnych materiałów,
• nakrycie głowy,
• krem z filtrem UV.

Opieki wymagają zwłaszcza osoby starsze, dzieci oraz osoby z chorobami serca, nadciśnieniem, cukrzycą i schorzeniami układu oddechowego. Warto sprawdzić, czy samotny sąsiad lub bliski ma chłodne napoje i miejsce, w którym może bezpiecznie odpocząć.

Powiązany artykuł

Fala upałów nad Piotrkowem Trybunalskim. Temperatura może dojść do 37 stopni

Zawroty głowy i dezorientacja wymagają szybkiej reakcji

Przegrzanie może objawiać się silnym pragnieniem, zawrotami głowy, osłabieniem, nudnościami, bólem głowy, przyspieszonym tętnem albo skurczami mięśni. W takiej sytuacji należy przerwać wysiłek i przenieść się w chłodniejsze miejsce.

Objawy udaru cieplnego mogą obejmować temperaturę ciała przekraczającą 40°C, dezorientację oraz utratę przytomności. W takim przypadku trzeba natychmiast wezwać pomoc pod numerem 112 lub 999. Poszkodowaną osobę należy przenieść w chłodne miejsce i rozpocząć schładzanie za pomocą mokrych okładów.

Służby przypominają też, że zamknięty samochód bardzo szybko nagrzewa się nawet wtedy, gdy dziecko lub zwierzę pozostaje w nim tylko przez kilka minut. Temperatura we wnętrzu pojazdu może wzrosnąć do około 60°C. Zwierzęta domowe powinny mieć zapewniony cień i stały dostęp do świeżej wody.

na podstawie: UM Piotrków Trybunalski.