Zadbaj o spokój i radość z Katarzyną Skalczyńską w Mediatece 9 lipca

W środku miejskiego zgiełku łatwo zapomnieć o sobie. Już 9 lipca w Mediatece 800-lecia będzie okazja, by zatrzymać się na chwilę i nauczyć się, jak odzyskać spokój oraz radość mimo codziennego chaosu.

• Mediateka 800-lecia w Krakowie zaprasza na wyjątkowe spotkanie z Katarzyną Skalczyńską
• Jak skorzystać z warsztatów uważności w Krakowie

Mediateka 800-lecia w Krakowie zaprasza na wyjątkowe spotkanie z Katarzyną Skalczyńską

W dzisiejszym szybkim tempie życia często trudno znaleźć moment dla siebie i zadbać o własne emocje. Dlatego warto skorzystać z okazji, którą daje spotkanie z Katarzyną Skalczyńską – specjalistką od uważności i zdrowia psychicznego. W środę 9 lipca o godzinie 18:00 w Mediatece 800-lecia odbędzie się wydarzenie, które może odmienić podejście do codziennych wyzwań.

Katarzyna Skalczyńska, nauczycielka kursu MBCT-L (Mindfulness-Based Cognitive Therapy - Level), a także socjolożka, od lat pomaga mieszkańcom radzić sobie ze stresem i budować odporność psychiczną. Podczas spotkania podzieli się praktycznymi wskazówkami, jak w prosty sposób wprowadzić techniki uważności do swojego życia, aby lepiej panować nad emocjami i odnaleźć wewnętrzny spokój.

Jak skorzystać z warsztatów uważności w Krakowie

Spotkanie podzielone będzie na dwie części – najpierw uczestnicy wysłuchają krótkiej prelekcji o profilaktyce zdrowia psychicznego oraz metodach samoregulacji emocjonalnej. Następnie odbędą się miniwarsztaty praktyczne, podczas których każdy będzie mógł spróbować ćwiczeń mindfulness, czyli uważności – techniki pomagającej skoncentrować się na chwili obecnej i redukować napięcie.

Co ważne, udział w wydarzeniu jest całkowicie otwarty – nie ma potrzeby wcześniejszej rejestracji. Wystarczy przyjść do Mediateki 800-lecia przy ulicy Rajskiej 12 i zanurzyć się w atmosferę spokoju oraz pozytywnej energii.

To doskonała propozycja dla wszystkich krakowian, którzy chcą nauczyć się dbać o swoje zdrowie psychiczne bez skomplikowanych procedur czy kosztownych terapii. Warto wykorzystać tę szansę na rozwój osobisty i lepsze radzenie sobie z codziennością.

Źródło: Biblioteka Miejska