Jak praktykować uważność i dbać o zdrowie psychiczne na co dzień

W lokalnej Mediatece Piotrków Trybunalski odbędzie się spotkanie poświęcone tematyce prewencji zdrowia psychicznego poprzez praktykowanie uważności. Uczestnicy będą mieli okazję poznać metody pozwalające na odnalezienie spokoju w codziennym zabieganiu oraz techniki mindfulness, które pomagają w zwiększeniu świadomości chwili obecnej.

Termin i miejsce wydarzenia

Spotkanie zaplanowano na środę, 9 lipca 2025 roku o godzinie 18:00 w Mediatece Piotrków Trybunalski.

Opis spotkania

Podczas wydarzenia zostaną przedstawione różne aspekty uważności w codziennym życiu, w tym praktyka shinrin-yoku, czyli kąpiel w lesie, która sprzyja relaksacji i poprawie samopoczucia. Prowadzący podzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z praktykowaniem mindfulness, wskazując na korzyści płynące z regularnego stosowania tych technik.

W ramach spotkania uczestnicy będą mogli aktywnie zaangażować się w proste ćwiczenia mające na celu zwiększenie obecności w chwili bieżącej oraz wyciszenie umysłu. Wydarzenie ma charakter edukacyjny i praktyczny, skierowane jest do osób zainteresowanych poprawą jakości swojego życia psychicznego i emocjonalnego.