W czasach stanu epidemii najważniejszą zasadą jest ochrona przez zarażeniem koronawirusem. Oto najważniejsze zasady, których musimy przestrzegać.
UNIKAJ DUŻYCH SKUPISK LUDZI
Duże skupiska ludzi to środowisko, które sprzyja rozprzestrzenianiu się koronawirusa. Jeśli to możliwe unikajmy przebywania w miejscach publicznych.
Seniorzy powinni drastycznie ograniczyć wyjścia z domu i poprosić bliskich o pomoc w codziennych czynnościach, takich jak zakupy, zaopatrzenie w leki, załatwianie spraw urzędowych i pocztowych.
Jeśli ktoś potrzebuje takie pomocy może zwrócić się o pomoc do:
- MIEJSKIEGO OŚRODKA POMOCY RODZINIE
TEL. 44 733 90 03 (pn-pt 7:30-15:30) lub 887-700-557 (pn-pt 7:30-19:00);
- WOLONTARIUSZY "WIDZIALNEJ RĘKI"
TEL. 794-522-583.
CZĘSTO MYJ RĘCE
Należy pamiętać o częstym myciu rąk wodą z mydłem, a jeśli nie ma takiej możliwości dezynfekować je płynami/żelami na bazie alkoholu (min. 60%). Istnieje ryzyko przeniesienia wirusa z zanieczyszczonych powierzchni na rękach. Dlatego częste mycie rąk zmniejsza ryzyko zakażenia.
UNIKAJ DOTYKANIA OCZU, NOSA I UST
Dłonie dotykają wielu powierzchni, które mogą być zanieczyszczone wirusem. Dotknięcie oczu, nosa lub ust zanieczyszczonymi rękami, może spowodować przeniesienie się wirusa z powierzchni na siebie.
REGULARNIE DEZYNFEKUJ POWIERZCHNIE DOTYKOWE
Powierzchnie dotykowe w tym biurka, lady i stoły, klamki, włączniki światła, poręcze muszą być regularnie przecierane z użyciem wody i detergentu lub środka dezynfekcyjnego. Wszystkie miejsca, z których często korzystają domownicy powinny być starannie dezynfekowane.
REGULARNIE DEZYNFEKUJ SWÓJ TELEFON
NIE KORZYSTAJ Z NIEGO PODCZAS SPOŻYWANIA POSIŁKÓW
Na powierzchni telefonów komórkowych bardzo łatwo gromadzą się chorobotwórcze drobnoustroje. Regularnie dezynfekuj swój telefon komórkowy . Nie kładź telefonu na stole i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków.
ZACHOWAJ BEZPIECZNĄ ODLEGŁOŚĆ OD ROZMÓWCY
Należy zachować co najmniej 1-1,5 metr odległości od drugiej osoby.
STOSUJ ZASADY OCHRONY PODCZAS KICHANIA I KASZLU
Podczas kaszlu i kichania należy zakryć usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką – jak najszybciej wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza i umyć ręce używając mydła i wody lub zdezynfekować je środkami na bazie alkoholu (min. 60%).
Zakrycie ust i nosa podczas kaszlu i kichania zapobiega rozprzestrzenianiu się zarazków, w tym wirusów.
ODŻYWIAJ SIĘ ZDROWO
PAMIĘTAJ O NAWODNIENIU ORGANIZMU
Stosuj zrównoważoną dietę. Unikaj wysoko przetworzonej żywności. Pamiętaj o codziennym jedzeniu minimum 5 porcji warzyw i owoców. Odpowiednio nawadniaj organizm. Codziennie pij ok. 2 litry płynów (najlepiej wodę).
DZIECI NIE POWINNY KORZYSTAĆ Z PLACÓW ZABAW
Zawieszenie zajęć w szkołach miało zapobiec kontaktowi dzieci i młodzieży z dużymi skupiskami ludzi. Z tego względu chodzenie na plac zabaw, czy w miejsca, gdzie przebywają inne dzieci, nie jest dobrym pomysłem.
Jeśli chcecie zapewnić Waszym dzieciom porcję świeżego powietrza, pójdźcie do lasu. Spacerujcie, ale tam, gdzie nie ma ludzi.
Szczegółowe informacje na stronie www.gov.pl/koronawirus.
Infolinia NFZ: 800 190 590.
Opracowane na podstawie: www.gov.pl/koronawirus.
Duże skupiska ludzi to środowisko, które sprzyja rozprzestrzenianiu się koronawirusa. Jeśli to możliwe unikajmy przebywania w miejscach publicznych.
Seniorzy powinni drastycznie ograniczyć wyjścia z domu i poprosić bliskich o pomoc w codziennych czynnościach, takich jak zakupy, zaopatrzenie w leki, załatwianie spraw urzędowych i pocztowych.
Jeśli ktoś potrzebuje takie pomocy może zwrócić się o pomoc do:
- MIEJSKIEGO OŚRODKA POMOCY RODZINIE
TEL. 44 733 90 03 (pn-pt 7:30-15:30) lub 887-700-557 (pn-pt 7:30-19:00);
- WOLONTARIUSZY "WIDZIALNEJ RĘKI"
TEL. 794-522-583.
CZĘSTO MYJ RĘCE
Należy pamiętać o częstym myciu rąk wodą z mydłem, a jeśli nie ma takiej możliwości dezynfekować je płynami/żelami na bazie alkoholu (min. 60%). Istnieje ryzyko przeniesienia wirusa z zanieczyszczonych powierzchni na rękach. Dlatego częste mycie rąk zmniejsza ryzyko zakażenia.
UNIKAJ DOTYKANIA OCZU, NOSA I UST
Dłonie dotykają wielu powierzchni, które mogą być zanieczyszczone wirusem. Dotknięcie oczu, nosa lub ust zanieczyszczonymi rękami, może spowodować przeniesienie się wirusa z powierzchni na siebie.
REGULARNIE DEZYNFEKUJ POWIERZCHNIE DOTYKOWE
Powierzchnie dotykowe w tym biurka, lady i stoły, klamki, włączniki światła, poręcze muszą być regularnie przecierane z użyciem wody i detergentu lub środka dezynfekcyjnego. Wszystkie miejsca, z których często korzystają domownicy powinny być starannie dezynfekowane.
REGULARNIE DEZYNFEKUJ SWÓJ TELEFON
NIE KORZYSTAJ Z NIEGO PODCZAS SPOŻYWANIA POSIŁKÓW
Na powierzchni telefonów komórkowych bardzo łatwo gromadzą się chorobotwórcze drobnoustroje. Regularnie dezynfekuj swój telefon komórkowy . Nie kładź telefonu na stole i nie korzystaj z niego podczas spożywania posiłków.
ZACHOWAJ BEZPIECZNĄ ODLEGŁOŚĆ OD ROZMÓWCY
Należy zachować co najmniej 1-1,5 metr odległości od drugiej osoby.
STOSUJ ZASADY OCHRONY PODCZAS KICHANIA I KASZLU
Podczas kaszlu i kichania należy zakryć usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką – jak najszybciej wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza i umyć ręce używając mydła i wody lub zdezynfekować je środkami na bazie alkoholu (min. 60%).
Zakrycie ust i nosa podczas kaszlu i kichania zapobiega rozprzestrzenianiu się zarazków, w tym wirusów.
ODŻYWIAJ SIĘ ZDROWO
PAMIĘTAJ O NAWODNIENIU ORGANIZMU
Stosuj zrównoważoną dietę. Unikaj wysoko przetworzonej żywności. Pamiętaj o codziennym jedzeniu minimum 5 porcji warzyw i owoców. Odpowiednio nawadniaj organizm. Codziennie pij ok. 2 litry płynów (najlepiej wodę).
DZIECI NIE POWINNY KORZYSTAĆ Z PLACÓW ZABAW
Zawieszenie zajęć w szkołach miało zapobiec kontaktowi dzieci i młodzieży z dużymi skupiskami ludzi. Z tego względu chodzenie na plac zabaw, czy w miejsca, gdzie przebywają inne dzieci, nie jest dobrym pomysłem.
Jeśli chcecie zapewnić Waszym dzieciom porcję świeżego powietrza, pójdźcie do lasu. Spacerujcie, ale tam, gdzie nie ma ludzi.
Szczegółowe informacje na stronie www.gov.pl/koronawirus.
Infolinia NFZ: 800 190 590.
Opracowane na podstawie: www.gov.pl/koronawirus.
